• No Te preocupes si…


  • Si presentas sensación de hinchazón, gases o malestar estomacal, puede deberse al cambio de alimentación alta en fibra y lácteos. Si las molestias duran más de 3 días cambia la leche con la que preparas el batido, por leche descremada sin lactosa, ya que podrías estar presentando una leve intolerancia a ésta. Si de un día a otro no bajas de peso, no te preocupes, debes fijarte más que nada en la pérdida de peso semanal, por eso es importante que anotes tu peso día por medio para que saques la cuenta.
  • Si sientes dolor de cabeza durante la primera semana de dieta, es por deshidratación debido al bajo consumo de agua, ya que al momento de eliminar grasa también pierdes agua corporal. Por lo tanto preocúpate de aumentar más aún su consumo.
  • Si presentas estreñimiento, para solucionarlo deberás aumentar el consumo de agua y consumir las frutas con cáscara. Te recomiendo que consumas un kiwi más un vaso de agua fría en ayunas al levantarte.